Qu’est-ce que le Burnout ?
Le burnout est un état de fatigue générale que l’on ressent suite à une période de forte tension professionnelle. Il est synonyme d’épuisement et de souffrance au travail.
La Haute Autorité de Santé précise qu’il s’agit « d’un épuisement physique, émotionnel et mental des suites d’un investissement prolongé dans des situations de travail exigeantes ». Il peut être accompagné ou non de dépression et peut donc nécessiter un traitement et un suivi thérapeutique.
Les conséquences d’un Burnout
Le burnout marque une rupture psychique et conduit à une baisse de confiance et d’estime de soi. Les répercussions peuvent être lourdes, multiples et prennent souvent du temps pour guérir.
Les symptômes prennent différentes formes sur les plans émotionnels et physiques, et impactent vos rapports aux autres comme à vous-même. C’est le résultat final d’une forte exposition à des situations professionnelles de stress chroniques et fréquentes. Le burnout conduit dans bien des cas à l’arrêt de travail voire la démission de la personne qui le vit.
Voici quelques signes du burnout :
- Une fatigue intense
- Des maux de tête et vertiges
- Des maux de ventre
- Des problèmes cutanés comme l’eczéma, le psoriasis…
- Des tensions musculaires
- Des insomnies
- Une baisse des défenses immunitaires conduisant à une exposition accrue aux infections
La thérapie comme guide pour soigner le Burnout
C’est en ce sens que je vous propose mon accompagnement psychologique dans mon cabinet à Cournon-d’Auvergne ou en ligne et ma prise en charge humaniste. Étape par étape, nous travaillerons à reconstruire l’estime de vous-même et à reprendre confiance en vos compétences.
En mettant des mots sur les situations problématiques que vous avez rencontrées et en les classant, nous veillerons à les comprendre et à les expliquer afin de mieux les appréhender.
Dans un premier temps, s’accorder un temps de repos pour soi et prendre soin de son physique et de son mental semblent nécessaires afin d’arriver à surmonter cette période. Je serai votre guide afin de vous permettre de vous reconnecter avec ce qui vous anime et ce dont vous avez besoin pour être épanoui(e) personnellement comme professionnellement.
Dans un second temps, il s’agira de comprendre les divers éléments déclencheurs du burnout afin de les tenir à distance. C’est la manière la plus efficace pour arriver à mettre à jour sa façon de penser et décider des nouvelles bonnes habitudes à mettre en place. Je vous épaulerai jusqu’à un retour au travail dans les meilleures conditions.
En pratique, nous pourrons travailler ensemble sur votre rapport à vous-même et à votre métier :
- Réorganisation des missions
- Revalorisation des compétences
- Définition d’objectifs réalistes
- Gestion du stress
- Mise en place d’un cadre et de limites
De la même manière, il sera également important d’assainir votre rapport aux autres (collègues, responsables, subordonnés) afin d’établir des échanges sains et constructifs qui respectent le cadre posé. Nous vérifierons enfin la mise en application de ces changements positifs afin d’éviter une rechute.
